Loopbanden

Trainingstijd: wat is het ideaal?

Misschien is een van de vragen die je jezelf het meest hebt gesteld bij het uitvoeren van je sportactiviteit, hoeveel tijd je nodig hebt? Welnu, als het uw doel is om af te vallen, is een gemiddelde tussen 15 en 30 minuten ideaal om dit te bereiken. Met deze tijd begint je lichaam al aan de weerstand van je cardiovasculaire gezondheid te werken.

Maar wat is de beste activiteit om te doen? Als je een loopband koopt, kun je twee soorten oefeningen doen; rennen of lopen Geloof het of niet, snel lopen heeft grote gezondheidsvoordelen, omdat je een 0-impact activiteit op je lichaam kunt uitvoeren, zodat je knieën niet worden aangetast.

Van QeChic raden we je aan om meer van dit soort oefeningen te doen voordat je ermee gaat hardlopen, vanwege het respect voor je spier- en botgezondheid die het je geeft. Als je een fan bent van hardlopen, raden we je aan er een te kiezen met hellingsgraden, zodat je toekomstige blessures kunt voorkomen.

Dankzij deze verbrand je in korte tijd calorieën. Hetzelfde geldt voor elliptische fietsen, die je een meer aerobe oefening bieden.

Wat helpt u om sterker te worden als u op deze machine traint?

De loopbanden worden gekenmerkt door u zeer belangrijke voordelen voor uw gezondheid te bieden. Bij QeChic willen we niet dat je ze mist en daarom hebben we hun belangrijkste voordelen op een rijtje gezet:

1. Verbetering van uw cardiovasculaire capaciteit, waardoor u de bloeddruk kunt verlagen.

2. Versterk je spieren.

3. Verbetert de zuurstoftoevoer.

4. Verminder de dagelijkse stress.

5. Dankzij zijn veelzijdigheid kun je je training tot op de millimeter nauwkeurig uitwerken.

Zoals u kunt zien, biedt de loopband u een gezonder leven. Stel tijddoelen in en zie jezelf ze beetje bij beetje overtreffen, de resultaten zullen niet wachten.